２０２０年３月２６日更新！！
今日の１冊は……
『メンタルZ』（ぱる出版）
著者 こうのひろゆき
・ 自分の実力をフルで発揮したい人
・ 「困難な人生」から、おさらばしたい人
・ 人生のあらゆる悩みを解決したい人
⬆️に当てはまる方は、必見必読です！！
【著者 こうのひろゆき プロフィール】
こうのひろゆき
ライフコーチ
［経歴］
・ 月間1500万PVを達成した「モチラボ」運営社
・ 20代で起業。ネットビジネスで成功を収める
・ 人生のあらゆる悩みに役立つ記事を発信
・ 個人メディアとしては破格のPVを達成
・ 2011年にプロコーチ資格を取得
・ 米国CTIプロフェッショナル・コーアクティブ・コーチCPCC産業カウンセラー
【『メンタルZ』 結論】
「私はメンタルが強い！！」と
自信を持って言える人は、
どれくらい、いるのでしょうか？
「メンタル」という形のないものは
自分の力ではコントロールできないもの
として考えられていますが、
しっかりと科学の力でメンタルが
強化できることを証明してくれる１冊です。
表紙にも書いてある
「無敵のマインド」を"科学的"につくる
という言葉は、嘘ではないようです。
【人生を困難にしている原因とは？】
「人生が困難なのではない、あなたが人生を困難にしている」
これは、「アドラー心理学」で有名なアルフレッド・アドラーの言葉です。
私たちはたいてい「悪いところ」を見つける方が上手なようです。そのために、せっかくの人生を困難にしてしまっているのかもしれません。『メンタルZ』（ぱる出版） こうのひろゆき
アドラー心理学を知らない人は、
ぜひ『嫌われる勇気』という
ベストセラー本を読んでみてください。
すべての物事は自分の考え方で
１８０度変わります。
真夏の暑い日に……
と考える人と……
どちらが１日をいい気分で
過ごせるのか、一目瞭然ですね。
自分に言い聞かせる言葉は
自分が選びます。
言葉のチョイス１つだけで
その日の過ごし方も
変わっていくのです。
【「笑い」が生み出すものとは？】
笑いには免疫作用もあります。NK細胞というウイルスや細菌を破壊する免疫細胞が、笑うと活性化することはよく知られています。
また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンも分泌されます。
つまり、たくさん笑えば健康で幸せになれるのです。『メンタルZ』（ぱる出版） こうのひろゆき
以前紹介した
『科学的に元気になる方法集めました』
でも「フェイクスマイル」のことを
書きましたが、やはり
「笑顔」は脳をいい意味で騙すための
最善の方法だと言えるでしょう。
多くの人は……
「感情」→「笑顔」
の順番ですが、
「笑顔」→「感情」
も、自分でつくり出すことができる
気分を上げる手段だということを
覚えておきましょう。
【書籍紹介】
| 読みやすさ |
|
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|---|---|---|---|
| 読書ランク | 初心者・中級者・上級者 | ||
| 本の特徴 | ・ 全207ページ ・ 全7章に分かれている ・ 各章6〜12の項目 ・ マーカーで重要部分に線が引かれている ・ 「再現性」が高い内容 ・ 初心者にもオススメ |
||
・ 自分の実力をフルで発揮したい人
・ 「困難な人生」から、おさらばしたい人
・ 人生のあらゆる悩みを解決したい人
【まとめ】
・ 自分に言い聞かせる言葉を選ぼう
・ 「笑顔」→「感情」を生み出せる
・ 『メンタルZ』を読もう！！
自分の感情をコントロールできれば、
「調子が悪い日」は、確実に減ります。
『メンタルZ 』では、
「仕事」「人間関係」
「ストレス」「SNS疲れ」
「目標達成」「お金」など……
あらゆる場面で対応できる
メンタル強化の方法を
学ぶことができます。
