【解説】『心の強化書』塚本亮 著

 

２０２０年３月２１日更新！！

今日の１冊は……

『〜メンタルを無理せずタフにする〜心の強化書』（ソシム株式会社）
著者　塚本亮

 

 

⬆️に当てはまる方は、必見必読です！！

 

【著者 塚本亮　プロフィール】

塚本亮（つかもと　りょう）

1984年　京都生まれ
ジーエルアカデミア株式会社代表取締役
株式会社GLOBAL VISON取締役

［経歴］

・　高校時代偏差値30台の問題児
・　退学寸前から一転し同志社大学に現役合格
・　ケンブリッジ大学院で心理学を学ぶ
・　心理学に基づいた指導法が注目を集める
・　教育機関、企業、アスリートなどから指導依頼が殺到
・　400人以上の日本人を、海外の大学に合格させている

【『心の強化書』　結論】

本来「心が強い人」とは
どんな人のことを指すのでしょうか？

・　小さなことでクヨクヨしない人
・　いつも明るい人
・　ポジティブ思考な人

どれも曖昧な答えしかありません。

この世に「悩み」がない人はいないと
するのであれば、
「心が強い人」というのは、
いないのかもしれません。

メンタルを強くするためには、
メンタルが強くなる方法を
知る必要があります。

本書では「心の強度」チェックシート
がついています。
今の自分の心の強さはどれくらいなのか？
確かめながら、心理テストを受けている
感覚で、読み進めていくことができるのです。

 

【失敗を恐れる人は、いつまでも弱虫】

 

失敗して恥をかき、傷つくこともあるでしょう。しかし、筋トレだって筋肉を痛めつけ、細胞が破壊されるからこそ強く再生するわけです。失敗だって、多ければ多いほど強い心がつくられることを忘れないでください。

『心の強化書』（ソシム株式会社）

塚本亮

 

失敗をすると、心が傷つきます。
人生の大一番で失敗したときは、
寝込んでしまうこともあるでしょう。

しかし、この瞬間こそが
心が強くなるチャンスなのです。

失敗をすることで、
「なぜ失敗をしたのか？」
ということを考えます。

こんなことを必死に考えます。

結果、あなたは２度と
同じ失敗を繰り返さないように
気をつけることでしょう。

一度大きな失敗をすると、
２回目から大した失敗は
気にならなくなります。

これを心の成長と言わずして、
なんと言うでしょう？

一番の悪は、失敗を
恐れて何もしないことなのです……

逃げ出した分だけ、
心は弱くなってしまいます。

 

【相手の心はコントロールできない】

 

人に期待するということは、コントロールできない存在に、自分の気持ちや感情を預けてしまうということなのです。自分の期待する行動を相手が取らなければ、それだけで傷つくし、腹も立ちます。
これでは結局、他人に振り回されているのと同じです。
ならば、最初から他人に過度な期待をしなければいい。それならば振り回されることもありません。

『心の強化書』（ソシム株式会社）

塚本亮

 

少し冷たく感じる
考え方かもしれません……

しかし、相手の心を簡単に
変えることはできません。
人を動かしたければ、
自分が変わるしかありません。

自分の思い通りにならないと
私たちはストレスを感じます。
すぐに人のせいにしてしまうのは、

「責任を自分で負いたくない」

という現れです。

 

他人のせいにする前に、
自分には問題がないのか？
を考えると、解決方法が
見えてくることもあります。

自分自身のことは
コントロールが可能です。
しかし、他人を
コントロールすることは
至難の技です……

１番変えやすい
自分から変わる方が
ストレスも溜まりませんし
問題解決には効果的なのです。

 

【書籍紹介】

 

評価
読みやすさ
本の特徴	・　全239ページ ・　全5章に分かれている ・　50の項目がある。 ・　左開き横書きの本 ・　イラストが多く、わかりやすい ・　初心者にオススメ

 

【まとめ】

『心の強化書』では、自分の弱さと
向き合うことから始まります。

自分の現状を知らなければ、
何を強化すればいいのか
わかりませんよね。

心理学の分野で
多くの人に指導してきた
塚本さんだからこそ
書ける本だな……
と感じました。

今回、引用で紹介した
２つもそうですが、
思考を変えるための
知識が詰まっていますので、
誰でも実践することが可能です。

メンタルを強くしたいのであれば、
いざという時に備えて、
強化するための思考を
学んでおきましょう……